Le bowling en lui-même est un sport qui se présente à nous de manière conviviale et amusante. On s’y livre entre amis ou en famille. C’est vraiment un jeu plus adapté pour le travail d’équipe. Bien sûr, vous pouvez aussi y aller seul ou en couple, et vous pouvez y aller en équipe à votre arrivée. Beaucoup d’entre nous se sont peut-être posé la question suivante : quels sont les avantages du bowling pour la santé ? En effet, à première vue, l’événement semble être juste pour s’amuser et se défouler. Mais est-ce tout ce que vous pouvez tirer du bowling ?
Qu’est-ce que le bowling ?
Le bowling (également connu sous le nom de quilles) a été inventé aux États-Unis au 19e siècle et a été rapidement copié par d’autres pays. Le principe est simple : utiliser une boule de bowling (lourde) pour faire tomber les quilles à l’autre bout de la piste. Ce dernier est percé de trois trous pour le passage du pouce, du majeur et de l’annulaire. Le bowling peut se jouer à 6 ou 10 quilles, selon les situations, avec des équipes de 8 à 10 personnes. Une partie de bowling classique dure 10 « frames ». Deux lancers sont accordés par tour, à moins que toutes les quilles ne soient renversées au premier lancer : c’est ce qu’on appelle une « strike ».
Les bienfaits du bowling
Dans ce cas, le sport du bowling apporte de multiples avantages à ses pratiquants tant sur le plan physique que mental. Premièrement, le bowling est un sport reconnu pour sa contribution à la construction musculaire. L’action de lancer des athlètes n’est pas facile, impliquant la flexion des membres inférieurs, l’extension des membres supérieurs et d’autres actions. De plus, les projectiles lancés sont relativement lourds et demandent une certaine force physique, ce qui pose des problèmes d’adaptation aux débutants. Les boules de bowling varient en poids d’environ 4 à 12 kg, ce qui témoigne de la maîtrise de la force et de la technique utilisée par le pratiquant. Cet exercice a la réputation d’« exercice holistique », car il fait travailler presque toutes les parties du corps.
Eh bien, le bowling est le passe-temps parfait, parce qu’il peut être joué entre collègues, amis, famille ou amoureux. Il convient également à tous les âges, à l’exception des personnes âgées qui peuvent rencontrer des difficultés. Les parties de bowling sont souvent pleines d’émotion, intenses à travers le suspense, le rire, l’hilarité, et plus encore. De plus, vous vous lierez mieux et passerez un bon moment en bonne compagnie. En conclusion, le bowling a de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale. Essayez ce jeu le week-end prochain et vous repartirez satisfait.
Où et comment jouer au bowling ?
Il existe de nombreux boulodromes en France, généralement contenus dans des centres de loisirs ou des centres de remise en forme. Quant à l’équipement nécessaire, par exemple, un t-shirt ample et un pantalon pour faciliter les mouvements feront l’affaire. La seule chose nécessaire : des chaussures de bowling, achetées ou louées sur place. Les boules et les quilles sont souvent fournies par les pistes de bowling, mais les vrais quilleurs ont souvent leur propre boule de bowling personnalisée.
Combien coûte le bowling ?
Le président de l’association Pau Bowling Center a admis que le bowling est un sport qui coûte cher et qui peut devenir assez cher très rapidement, car il faut payer pour chaque partie qui se déroule dans un cadre commercial :
- 0,85 euro pour une licence club palois
- 2,10 € pour une partie au boulodrome de Pau lorsque le joueur est affilié au club
- 3,20 € pour participer à un jeu.
Il s’agit d’une fédération de taux mandatée par l’État. Les balles « Strike » coûtent 200 à 250 euros, et les balles dites « de rechange » coûtent 90 euros.
Différentes techniques de lancer au bowling : quelles techniques utiliser ?
Les techniques les plus couramment utilisées sont la technique du lancer droit, la technique du crochet et la technique de la torsion. Les débutants choisissent souvent le lancer direct, car il est relativement facile à maîtriser. Il s’agit de faire rouler la balle sur la bouteille en ligne droite sans créer d’effets spéciaux. Pour ceux qui cherchent à améliorer leurs scores, cette technique peut être limitante.
Le crochet, quant à lui, permet de donner à la balle une trajectoire courbe. Il demande plus de pratique qu’un tir droit, mais offre également une meilleure précision et plus de puissance au contact des quilles.
La technique de torsion de la main implique un mouvement de torsion du poignet lorsque la balle est relâchée, avec une rotation latérale supplémentaire créée par le balancement naturel du bras pendant le mouvement. Cette méthode demande beaucoup d’entraînement, mais est très efficace pour exécuter des tirs ou faire face à certains types d’incidents, comme ceux où plusieurs quilles restent en place après le premier passage.
Il faut souligner que chaque athlète doit trouver sa propre façon de jouer et de s’efforcer de développer son propre style afin d’exceller dans tous les sports. Les professionnels utilisent souvent les trois techniques en fonction de la situation qu’ils rencontrent dans le jeu. Les sportifs débutants ou amateurs souhaitant progresser dans ce sport passionnant sont invités à faire appel aux services des coaches professionnels de leur centre pour des conseils personnalisés adaptés à leur niveau individuel.
Précautions à prendre pour éviter les blessures au bowling
Le bowling est un sport amusant et facile à jouer qui présente de nombreux avantages pour la santé et le mental. Comme tous les sports, il comporte un certain risque de blessure si certaines précautions ne sont pas prises.
Il faut choisir le ballon adapté à son niveau pour éviter les problèmes de poignet ou de doigts. Avant chaque match, le corps doit être complètement étiré pour éviter les tensions musculaires. Une bonne paire de chaussures de bowling doit être portée pour empêcher vos pieds de glisser sur la promenade.
Lorsque vous lancez la balle, vous devez faire attention à la technique, en particulier veiller à maintenir une posture correcte tout au long de l’action. Les gestes répétitifs peuvent provoquer des douleurs à l’épaule, en particulier chez ceux qui jouent beaucoup ou qui ont souffert de problèmes similaires dans le passé.
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